Come y bebe - 10 (Gtresonline)

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Antes y después de la actividad física debes comer y beber adecuadamente. Antes de esquiar opta por una comida ligera pero cargada de azúcares e hidratos con el objetivo de que te provean de energía para afrontar el desgaste al que vas a someter tu cuerpo. Después opta por comidas y bebidas calientes, que permitan a tu cuerpo recuperar la temperatura adecuada y recuperarse del esfuerzo físico. Y, sobre todo, bebe mucha agua.